品为肾添活力！正适合现在喝AG真人游戏平台6个天然饮

　　柠檬含有柠檬酸●-…▷▼，喝绿茶与脑卒中风险降低有关［1］◁▲■□▷。不仅如此○▪◁••，

　　近几年还流行一种黑枸杞▲◇■…□，这种枸杞含花青素相对更多◁○，花青素是抗氧化成分▽■▽=，对改善慢性炎症有帮助•-。

　　但其实它进入人体后会代谢为碱性物质▼•☆☆☆○，尽管称之为□◆■•▷“酸•○”AG真人游戏官网平台官网■□，因此尿酸高的肾友可以试试柠檬水◇●。

　　2●◆□☆◇.王浩□△--◁，杜怀东▷◇◁…，胡如英▷▷▲,等△■▪◆. 浙江省成年人饮茶与脑卒中发生关联的前瞻性研究□△•. 中华流行病学杂志◁★◆•，2018□◇…◁，39(09)=▷•◆▪☆:1200-1205…-•=.

　　姜不仅是一种天然调味食物◇…▷，也是一种泡水好物◁○◆•，在天冷的时候喝上一碗热姜茶可以驱寒保暖☆■…-。

　　菊花△○•▷◇•、金银花用的是花瓣•■，不含•□■•…△，那些对敏感喝茶叶和咖啡感到心悸■•=▲、失眠的肾友可以喝喝花茶●•。

　　随着健康理念深入人心▲•☆◆，果茶逐渐得到了年轻人的青睐◆☆■▷◇；不过▷=•▪，推荐大家自己用真材实料泡的果茶（比如用百香果AG真人游戏官网平台官网▷=▼-、柠檬做的果茶）▽■•◇•，而不是奶茶店里用果味粉冲兑出来的所谓果茶★=□▽这3部机型值得考虑配置强悍体验出色AG真人国际华为手机不要乱，。

　　白水虽然健康□=◁◁●，但难免少了一些滋味★○。各种含糖饮料△◇•▼-、奶茶◁☆==▲、果汁虽然好喝◁▷…，但对血糖◇☆•▼☆☆、血脂◆-▲☆••、尿酸却不够友好•▷。

　　这与它含有的姜辣素有关•▽•△，另外姜辣素也是一种抗氧化成分■○★▪，在狼疮小鼠试验中发现=□•▪，姜辣素具有抗中性粒细胞的特性［3］●△▽。

　　绿茶在我国广受欢迎•□★品为肾添活力！正适合现在喝，它不仅有着□◇◇…△“型秀◇△▷▽△、香高◆-、味纯-…”的特性◆★，而且绿茶是各种茶叶中含抗氧化物质茶多酚最多的◁■，动物实验表明茶多酚是一种可以预防肾纤维化的超强抗氧化物质★◁，有助于延缓肾病进展▼…▲◁…•！

　　说起养生▼☆●▼…，就不得不提到■-☆◇△“保温杯里泡枸杞-▲▽○”★◆，枸杞营养丰富☆▼，因此得名▷◁◇“红宝…■▲”□-。

　　5▷●=•●△.如果你打算用一些中药材泡水◇◁=◆□，从肾友最好精简用药的角度○▪◇•◁☆，不必要的药肾友们尽可能少吃○◁▼-●，减轻肾脏工作负担●◇◁▪。但如果为了缓解一些不适症状☆★，比如参茶（西洋参■▲=◆=◇、红参）改善疲劳●=★，黄芪改善心悸◆☆=◆▲、血压低▽☆▲，选择这些没有肾毒性的药材泡水是可以的-◆■★。

　　喝玫瑰花茶有助于缓解月经带来的疼痛◇◇□、焦虑☆◇★•◁=、心理障碍□…▷=△，推荐女性肾友们试试玫瑰花茶［6］•◁。

　　柠檬最开始被人熟知是因为它含维生素C◁▷▲■▷，以前的海军就是通过喝柠檬汁来预防坏血病的△☆▼■=。

　　而心脑血管病不仅是普通人▲=，更是肾衰竭◁■▼=-、尿毒症肾友的头号杀手=▽□★。权威医学期刊Stroke上有一项纳入8万余人长达13年的随访研究发现=◁◁，

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　　与不饮茶者相比▽▷•□△…，日均饮用红茶1-3g■=、3-5g•□○●、≥5g者…◆◁=★□，脑卒中的发病风险分别降低了3%▲…△☆◁☆、11%▷•△、20%◁▽◇▽•。

　　2■□▼★▷.如果肾友因为贫血正在补充铁剂•★□，少喝绿茶▽■、红茶等茶叶•=◇★，优先选其他泡水饮品•…◇◆▲，因为浓茶中的鞣酸会影响铁的吸收▽■◆◇。

　　1■=•●◁.肾友可能会担心茶叶○□-▷、百香果等含钾高▷▽△★=，其实茶叶每次只放几g▷▷◁=▪，百香果一个大约是几十g□○•，适量喝的话不会摄入太多钾•○◇▷，肌酐高的肾友也可以喝•★，别喝太浓就行○••◆•。

　　与不喝绿茶者相比△=，每天饮用绿茶2-3杯•▪=、≥4杯=•，发生脑卒中的风险分别降低14%•■•◆-、20%▽•◇▼。

　　百香果富含丰富的维生素C☆▽△=、β-胡萝卜素=☆……、矿物质□…▷★▪、膳食纤维▼○、类黄酮等营养物质■•▼○。

　　百香果■●☆•○，因其具有多种水果的香气而得名■○□★▷△，人们能从它身上闻到芒果▪○☆…▼、草莓▷-…、香蕉-▲-…、苹果▽△•••、石榴等多种香气◇☆，如果直接吃口感会非常酸爽•○，因此百香果非常适合用来泡水喝▪•★★■。

　　在我国浙江完成的一项5万余人随访7年的研究发现●=△☆，饮用红茶与脑卒中风险降低有关［2］…-□◁▼。

　　常见的绿茶有西湖龙井●▷、洞庭碧螺春☆■▷、信阳毛尖■▷、六安瓜片…☆▷=◆、黄山毛峰等□◁△■-…，你爱喝哪一种呢◁•？

　　枸杞虽好★…▲••▪，但不宜贪多•▼AG真人游戏平台6个天然饮，每次放个十几●☆▲●、20粒就可以了▷▲。枸杞吃太多可能会出现口干舌燥■▼▪=◇、咽喉肿痛☆=▼◇◇○、牙龈肿痛◁•◁=▽◆，以及潮热…◁▪●、盗汗等不适◇●△◇◁，如果出现上述症状=▷◆，注意酌情减量••○○。

　　研究发现…▼◇•□○，补充来自枸杞的玉米黄质有助于防止高度近视患者黄斑色素的流失［5］■•△•▽▷，推荐经常看手机•▽◆◇■◆、电脑的肾友喝点枸杞◆●。

　　红茶最早起源于我国•◆◇▲○，后来传入西亚◁□▼☆、欧洲并逐渐在世界范围内流行起来◆◇▲，它的营养主要有儿茶素•◆、类黄酮…▪○、茶氨酸等▽◇◇=。

　　临床研究发现▼○，由姜辣素产生的独特气味AG真人游戏官网平台官网▪□▼○◆，对缓解恶心▲--=…■、呕吐有一定的作用［4］▽☆…-▼。